又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 開胃又養生~7道涼拌小菜,猜猜告別虛胖該選哪一道?

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】夏天天氣好熱,曬得人沒食慾,該怎麼辦?許多人從涼拌小菜著手,酸酸甜甜或帶點辣感的滋味,加上冰冰涼涼的口感,通常一口吃下後就能胃口全開。然而,多數人不知道的是,涼拌小菜可不是隨便挑一盤就好,如果挑的對,還有輔助減肥或養顏美容的意外保健效果喔!

6.涼拌蓮藕:

蓮藕味甘,無毒,雖然屬性稍涼,但入心、脾、胃經,有保胃的效果,做成涼拌蓮藕小菜,在餐前食用,不但健脾開胃,還能生津,特別適合熬夜、陰虛和容易口乾舌燥的人食用。

7.涼拌牛蒡絲:

牛蒡含有豐富的膳食纖維,有助預防和改善便祕。另外,牛蒡在中醫被歸為性質偏涼、味甘的食物,不但有保健脾胃的作用,還有「行氣」之效,也就是幫助推動身體內的氣,使其暢行無礙。陳瑜亮中醫師表示,經常生氣或心情鬱悶的人容易行氣不暢,夏天吃飯特別適合選涼拌牛蒡絲作為開胃小菜。

【貼心小叮嚀】:

除了掌握上述開胃小菜的飲食秘訣之外,陳瑜亮中醫師提醒,整體而言,夏天吃涼拌小菜時,還要留意當天的腸胃狀況,如果一大早就有拉肚子或腹痛的情況,建議中餐就別再吃涼拌菜了,以免加重腸胃的不舒服感。如果腸胃狀況良好,午餐或晚餐吃涼拌小菜,也要掌握「每餐一小碟」的原則,畢竟這些涼拌小菜的屬性多偏寒涼,吃多了恐對腸胃造成負擔。

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 錢不是問題,退一步人去樓空。

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