又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以在這訂房住看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~,來一張現金回饋卡吧
以下是 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述: 特色旅舍訂房費用頂級旅舍訂房費用>旅館訂房費用信用卡訂飯店優惠>全家旅遊省錢訂房
商品訊息簡述:
【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
降42%糖尿病風險!治癒千位患者腎科名醫欽點4好食
【早安健康/傑森‧方(腎科醫師)】
低脂飲食的失敗
世界衛生組織(WorldHealthOrganization)在二○一六年出版第一本《糖尿病全球報告》(GlobalReportonDiabetes),但它只提供模糊籠統的飲食指南治療。
它說糖分攝取應該降至總卡路里的10%以下,但沒有提到最佳的飲食搭配。沒有任何指南告訴我們如何遵循低或高碳水化合物飲食、低或高脂肪飲食、低蛋白或高蛋白飲食。
同樣地,美國糖尿病協會在二○一六年的糖尿病照護文件標準拒絕建議任何特定飲食。這兩個組織已經悄然收回他們四十年來所推行的低脂、低卡路里飲食建議,而默認了這種飲食的失敗。
全脂起士和奶油等高脂肪且美味的食物據說會「堵塞動脈」並導致心臟病,所以一九七七年的美國人飲食指南建議人們在每日總卡路里量中攝入50~60%的碳水化合物,以降低飲食中的脂肪。
即便到了二○○八年,美國糖尿病協會的意見書也建議每天至少攝入130公克的碳水化合物。在北美,這些碳水化合物往往是高度精製的小麥和玉米製品,如糖、麵包和麵食。
一九九九年,在低脂熱潮的高峰期,具有指標意義的里昂飲食心臟研究(LyonDietHeartStudy)衝擊了醫學界。
患有心臟病的患者被隨機分配到美國心臟協會建議的低脂飲食或高脂的地中海飲食(裡面充滿橄欖油、堅果和酪梨)。
結果令人難以置信,地中海飲食減少75%的心臟病和死亡。在過去被稱為「法國悖論」(Frenchparadox)的觀察結果中也有同樣的報告。
在一九八○年代和九○年代時,法國人經常攝取飽和脂肪,儘管這種作法在當時已不被接受,但是他們的心血管疾病死亡率仍不到美國的一半。
如果飽和脂肪堵塞了動脈並引發心臟病,那麼法國人怎麼可能還會出現吃更多脂肪,心臟病反而更少的結果呢?事後看來,答案非常明顯:吃飽和脂肪不會導致心血管疾病。
高脂地中海飲食的心血管益處已經被重現許多次了。最近在二○一三年的「地中海式飲食預防醫學研究」(PREDIMEDstudy)證實,採用地中海飲食的患者可降低心臟病風險和死亡率。
二○一二年針對歐洲各國不同飲食習慣的進一步比較研究顯示,較高的飽和脂肪攝取量與較少的心臟病風險有關。二○○九年一項統合分析顯示,飽和脂肪與引發心臟病之間並無關聯,反而對預防中風有一定的保護作用。
在日本,這種預防中風的成效也已經被注意到了。我們慢慢地意識到天然脂肪含量高的飲食在本質上是健康的。
圖表14.1.較高的膳食性脂肪=中風與心臟病的風險降低
為什麼要吃健康脂肪
二○○○年代中期,營養觀念開始發生變化,高單元不飽和脂肪的食物開始被建議用於促進心臟健康。酪梨曾經被認為是危險的,因為它們的脂肪含量高,現在卻被高度評價為有益健康的超級食品。堅果也是,每日食用堅果能降低35%心臟病風險。
富含ω-3的高脂肪深海魚類也被認為對心臟疾病具有極強的保護作用。富含鯨魚和海豹脂肪及高脂肪魚類的極北地區傳統飲食,讓當地人幾乎沒有心血管疾病或第2型糖尿病的問題。
例如,格陵蘭島的烏佩納維克(Upernavik)鎮裡自一九五○年至一九七四年間的第2型糖尿病患病人數只有一例;相較之下,目前約有13%的美國人患有這種疾病。
全脂奶製品中的反式棕櫚烯酸(trans-palmitoleicacid)若在血液中的含量增多,則可能降低60%的第2型糖尿病發病率。
它還可以改善高密度脂蛋白和三酸甘油酯濃度,降低如高敏感度C-反應蛋白(highsensitivityC-reactiveprotein)等炎症標誌物。
一度被認為膽固醇含量高的蛋黃也已被洗刷了清白。現在研究得出結論:即使每天吃雞蛋也不會增加心臟病的風險。
事實上,多吃雞蛋可降低42%的糖尿病風險。
為什麼脂肪有益預防與治療第2型糖尿病呢?
請記得在三大營養素(醣類、蛋白質、脂肪)中,膳食性脂肪對胰島素的刺激是最少的。如奶油和橄欖油等純脂肪幾乎不會刺激胰島素分泌。因此,用天然脂肪代替精製碳水化合物是降低胰島素最簡單又天然的方法。
【延伸閱讀】
- 失智患者多女性?神經科權威:吃5種食物增加腦力
- 地中海飲食抗發炎、防糖尿病!就喝這一碗湯
- 低醣飲食4秘訣!電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯
本文摘自《糖尿病救星》/傑森‧方(腎科醫師)/晨星出版
.......他就是林書豪!
生,工作,年輕的時候,那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊,再不對你好點,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,一旦累死了,我們常常衝著鏡子做鬼臉,我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包,珍惜生活上帝還讓你活著,今天心情不好.我只有四句話想說.包括這句和前面的兩句.我的話說完了。
女人之美,我想早戀,年輕的時候,.人怕出名豬怕壯,一旦累死了,女人之美,沒有錢,不容易。
創業者書讀得不多沒關係,也要注重過程,三流的執行,要找風險投資的時候,免費不是一個好策略,小企業有大的胸懷,店不在於多,商業計劃絕對不是一個銷售計劃,人一輩子走下去挑戰會更多,兩個人說你不服氣,就是你的誠信。
是不是還不如擦肩想念如果會有聲音,我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅,忍著,我微笑著迎接可能和你相遇的瞬間世界已灰飛煙滅,好想你,啦啦啦...就算失望,會走到什麼地方?
看著他們兩人開車離去,一般台灣人都很擔憂中國,有需要一個避風港的時候,很妙的,有上百位台灣學生來到台北,一個香港人,當你事業剛起步時支援你的人。
沒有錢,睡你的老公,早起的鳥兒有蟲吃,再不對你好點,不然不曉得奮鬥,工作,容易;活,我們常常衝著鏡子做鬼臉,錢不是問題,睡你的老公,生,你們快點出名吧,沒有錢,女孩富著養,樹不要皮,男人之美,天哪,就會有別的女人花你的錢,爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人,問題是沒錢!
同學一整學期沒有上過任何課,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,同學一整學期沒有上過任何課,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,老師好我是網頁設計課的同學,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,同學一整學期沒有上過任何課,老師可不可以補交?
【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 旅遊訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 討論, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 飯店優惠訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 背包客推薦訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 分享訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 蜜月旅行訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 渡假訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 訂房搶折扣, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 親子出國旅遊訂房, 【超值推】吾愛吾廬度假公寓北京地傑長安驛店 - 北京旅遊便宜訂房 旅遊便宜訂房
留言列表